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【 夏の土用 】

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細胞ひとつひとつと大気が溶け合う感覚

やまぬ水音は自ずと心の静けさを呼び戻し 自らを“ただ在る”ものとして安心没入の境地へといざなってくれる・・・

先日、立秋までの夏の土用の期間に断食しておりました。
普段の珈琲好きがたたってか、今回、一日目は軽く頭痛がありましたが、2日目にはすっきりです✨♪


【 消化器系を整える 】

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「 調理脾胃須単挙 ちょうり ひ い す たんきょ」

型の名称の意味は、“消化器を整えるため 片腕ずつあげていく”

四季の移り変わりの合間、年4回ある土用の期間中に最適な気功の型と言えるでしょうか♪


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【白鶴亮翅 はっかくりょうし 】

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ベルトコンベアで流れる仕分け作業のようなもので、情報はいちどカットして自分自身に勤めますと、生きて参るためのシンプルで必要な情報の整理能力は著しく向上するものです。

その日のボディー・メンタルの質をより高めるために、太極拳はその穏やかな心持ちを保つのに優れた効果を発揮いたします。

見た目は静かながら、からだの中から気持ち良い汗が出て参りますよ🍀♪


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【 広大な心を胸に育てましょう 】

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生きてるといろいろとからだの外側の環境の影響を受けます。

あまり戦々恐々としていると胸は閉じて呼吸は浅くなり、呼吸が浅くなれば充分な酸素や栄養素が細胞に届かず、体液の循環は滞り、筋肉各組織は冷え、からだのそうした状態に伴ってこころまでが冷えて参って、そうなると人間というものはろくなことを考えなくなるものです(笑)


「胸のケア」として、以前の講座の動画の紹介をさせていただきます。
老若男女問わず、どなたでも簡単に実践できる内容ですよ。

「両手のばし」という、自宅の椅子の上でも行えるシンプルなものです。
介護など医療福祉施設等に勤めている方々にも、行いかたは簡単ですので職場でお役立ていただけると思います。


【 保健美容気功 Qigong for health and beauty 】
https://youtu.be/4ZmvQ6nCGtw


「保健・美容気功 Health qigong ヘルスチーゴン講座」でもお伝えする養生運動のひとつです。
胸の苦しさ、ぜんそく、空せきなどに対応するものです。

行いかたとしては、
両手をそれぞれ親指を中に入れた拳の形を作ります。
筋肉の連動の関係です。
その場でこの拳の形を作ってみると感じると思いますが、
大胸筋・・胸の大きな筋肉の余計な緊張を取るためです。

まず両手を胸の前に拳を合わせるように置き、
そこからまるで物を引っ張るようにして、
左右両側へと、特に胸の真ん中辺りの動きに注意をはらいながら、徐々に両手を伸ばして胸を広げてゆきます。
10回行います。

行ったあとに胸晴れやかな爽快感があればOKです🙆🆗


本来の気功は経絡理論がベースである鍼灸・漢方治療などの東洋医学に分類されるものであり、それらの効果を自力により生命力を呼び覚ます為のセルフケアと言えるものです。

自力の力が高い方はその自己肯定感と共に、他力と合わせたときにもその効果を最大限に活かせるものです。

保健美容気功は頭痛や耳鳴り、ぜん息・咳の軽減、ほうれい線が薄くなるなど、その効果は上海気功療養所で50年以上の検証により実証された内容だけをお伝えしております。

みなさま、よろしければ簡単ですので動画を参考にお試しくださいませ🌈


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【 体の構造の改善 】

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打ち込むことによって生ずる反動、それに耐えうる体づくり、地震に対する免震効果のように外部のショックから体内部を守る(内功 ないこう)体の組織構造化が、
技の表現としては目に明らかな安定感と成って参ります。

つまり、これらボディーワークの稽古の質を高めることで体の組織構造の改善を目指し、物事への反応の速さなど体と心のアップデートを図るということです。

As an expression of the technique, a body structure that protects the inside of the body from external shocks, such as the reaction caused by a blow, building a body that can withstand shocks, and the seismic isolation effect against earthquakes, provides a clear sense of stability.

In other words, by increasing the quality of these exercises, we aim to improve the organizational structure of the body, and we aim to update the body and mind, such as the speed of reaction to things.


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【 双手推山 そうしゅすいざん Push the mountain by both hands 】

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その両手は山を推し動かすがごとく

氣を感じ、練り、養う「気功太極十五勢 Taichi Qigong 15 Style」

Feel, nurture and nurture Life Energy.

太極拳の代表的動作である「按勢 あんせい」は、
わたしたちの胸の中央に在る膻中 だんちゅう(ヨーガならハートチャクラに相当)がポイントの、
肺の機能を活性化する運動です。

Tai Chi's "a pushing hand" is a movement that activates lung function with an energy spot (Yoga is like heart chakra.) in the center of our chest.


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