プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:功法紹介
「心」

東洋医学では心臓を中心とした経絡…氣のネットワーク、氣の通り道をいいます。

季節的に熱中症など「夏」に負担がかかりやすいところであり、
心理面では開放感ある「喜び」に影響するところです。
一般にお笑いなど良いとされる感情ではありますが、
それも過ぎれば浮き足立って躁状態となり、
心身を傷つけるものです。

いたずらなポジティブシンキングもまた無理(ことわりがない)なことであり、
かえってストレスになるようであれば、
いたずらに前向きであったり、
また無理をして笑顔をつくる必要はありません。
それはときには事実を事実として「観る」ことや、
物事を素直に受け止めることを曇らせてしまうものです。


心:その華は顔にあり、血脈を充たし、
舌に現れる。

心臓の健康状態は、顔の血色に現れ、
血液の流れ・血管寿命に関係しています。
舌ですが、
「心」の生理機能に異常が生じると、味覚の変化や、
舌がもつれる、言語障害などが現れやすいところです。

また「心」は発汗機能の調整にも関係しているところです。

夏本番真っ盛り。
より良き秋を迎えるためには、
エアコンの効きすぎる部屋にこもったりせず、
かくべきときにしっかり汗をかいてください。
そしてかいた汗はしっかり拭き取ることをおすすめします。

汗の再吸収、一度汗とともに出た老廃物が、
拭き取らずに皮膚から再吸収され、
それが体調不良の原因となっていることも多いです。

涼しいからといって、
エアコンの風を直接浴びないこともそうですが、
特にからだの首と呼ばれる箇所、
冷房の効いたところではスカーフを巻くなど、
頭の下の首から、手首・足首を冷やさぬように気をつけてください♪
皮膚の薄いところは邪気が入りやすく、
そこから関節などに浸透して不調の原因になったりするものです。

…………………………………………………………………………………………………………………………

今回は「心」の調整、

比較的シンプルな気功体系の「八段錦 はちだんきん」を、
さらにシンプルにした「心」の調整法を教えます。

「馬歩 まほ」という立ちかた。
DSC_0668-1.jpg


馬のあぶみを踏むがごとく、
馬の腹をしめるがごとく。

実際、この立ちかたをマスターすると、経験上スムーズに乗馬ができます。
お金をかけてJO-BAを購入する必要もありません(笑)

またこの立ちかたは へそ力…強い丹田力を育てます。

……………………………………………………………………………………………………………………………

写真は比較的楽な、姿勢の高い立ちかたを示してます。
DSC_0670-1.jpg


さぁ♪よろしく誘導はじめますよ~♪……

まずはご自分の肩幅の二倍から二倍半、
やや広めの歩幅をとって立ちます→→

足先は空手の騎馬立ちのように平行に揃えるでなく、
やや八の字の末広がり。
軽く足指で地をつかみ、
重心は足裏全体で吸着するように立ちながらも、
やや小指側で立ちます。
土踏まずの部分で呼吸をしているような感覚で→→


そこから高いイスに腰をかけるように…
ここが三枚目の写真でも示していて注意点ですが、
DSC_0671-1.jpg


へっぴり腰・反り腰にならないように注意しながら腰を下ろしていきます。
尾骨を後ろに傾けないでまっすぐおろすような感じです。
会陰(肛門と性器のあいだのツボ)を意識で、
背骨の方向・あたまのてっぺんに向けて、
気持ちキュッと引き上げます。


腰を反らさずに真っすぐおろすことで“根”…根氣を養うことができます→→


「馬の腹をしめるがごとく」
膝をやや内巻きにする…そうすることによってモモの内側、
内転筋を鍛えることができ、
子宮や、膀胱など泌尿器系の安定にもつながります。


腰を真っすぐおろし、
膝を内巻きにすることによって、
連動して骨盤にゴム輪がかかったような圧力を感じ、
またそれが骨盤の安定にもつながります。

骨盤という背骨の土台が安定しますと、
そのまま背骨は天に向かって伸びやかになっていき、
背中側の筋肉…脊柱起立筋が背骨側に集まって、
さらに背が伸びやかになって参ります。

骨盤内の「内氣」が活性化して、
下腹部に充実感をおぼえます♪
これが強い丹田力を育てます。


天地 あめつちへのアクセス


建築もそうでしょうが、
人体工学とは、無駄のない構造から重さを支えたり、
ものすごく楽に「力」が出てくる形をいいます→→


首すじを楽に、
胸をあまり張らず、
小脇をあけるように腕は丸みを帯びた ゆるいカーブを描きながら、
股関節・そけい部に手を添えます。
手で支えるというよりは軽く そけい部に触れるていどです。

手の小指側を中心に、
やや内巻きにゆるいカーブを描きながら手を添える…
これがわきの下の極泉(きょくせん)というツボから、
少衝(しょうしょう)に連なる心臓経絡に働きかけます。

時間は要求される姿勢が決まってセッティングが完了してから、

5分くらいを目安に。

砂時計などを目の前にされて取り組まれたあと、

普通にご自分の肩幅で立ってみてください。

なんともいえない、普通に立っているのだけど、
内側から出てくる充実感をもって立てているはずです(^-^)


ご参考までに、この夏実践されてみてください♪



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テーマ : 心と体にいいことはじめよう! - ジャンル : 心と身体

DATE: CATEGORY:感性文

YouTube:「昇龍・螺旋の舞い」


からだの声を聴く

こころの声を聴く

やがては内より湧き起こる たましいの声を聴く



抑えているものはなにか

解き放ちたいものはなにか

矛盾あるからこそ そのせめぎ合いのなかで「力」は産まれ

「力」を宿し、人は前に進むことができる

空気圧があるからこそ揚力を得て

飛行機は飛び立つことができるように

哲学 思想にとどまらずに それは物理でもある


「氣」は原子核と電子からなる 原子運動です

想念も量子論ではエネルギーとして捉えられ

空気中に浮遊するそれは

人の意識・意念にて

ラジオ放送局の電波を捉えるように紡ぎあわせることができる

遠隔チャネリングが成立するのもそれゆえである

原理がわかれば 何も不思議なものではない


京極夏彦氏の小説・憑き物落としの陰陽師「京極堂シリーズ」に

“この世には 不思議なものなど なにひとつとしてないのだよ”という決め台詞があるが、
まったく同感である


錬金術は科学であり、

アーユルヴェーダも科学であり、

陰陽五行も科学であり、

アロマも科学である。



身と心のバランスをとりもち

魂の声をゆさぶり起こす上で

俯瞰し、客観視する視点が「今ここ」を生きるうえで必要になります。

ゆえに静かに“聴く”ことが必要なのです。



こころとからだの声を聴き

わたしたちはその たましいを

自由に遊ばせる「力」を持っています


「今ここ」を生きて参りましょう、お互いに

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