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【 Pushing force 按勁 あんけい An 】

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◎「樁法換勁 とうほうかんけい」とは、“站椿たんとうを行い、その力の質を変える”という意です。

日々の站樁 たんとう 状態を通じて、今まで慣れ親しんだ力の認識を変える訓練とも言えます。

学ぶ者は約10日間も続けて鍛錬を行えば、自ずとその心身に効果は現れる。


站樁 たんとう訓練で得た力量が増して来たならば、発展段階としてはその力量が動いても崩れぬ質量(体重)移動による動作訓練を行う。

練習する力の方向性は、上下前後左右の基本の6方向。

「按あん」はそのうちの1つである。

基本の6方向が練られたならば、八方全方位、方円と応用理解を得ることは容易い。


◎按 àn は(指や手で)押さえる、などの意です。

ごく初歩的な訓練として、

水中から浮かび上がるボールの感覚を動員して、そのボールに両手を乗せる。

注意することは、頭の中で描くイメージトレーニングとは違うことです。

私たちは日常の炊事洗濯、バスタイムなどを通して、水の性質を良く知っていますよね。

水には流れがあり、そして浮力があります。

水中における皮膚感覚や水の抵抗の感覚、そうしたリアルな身体の感覚を動員して、水中から浮かび上がろうとするボールを上から静かに押さえ続けている・・・ その押さえる力は強すぎても弱すぎてもいけない。

こうしたリアルな体感覚の導入訓練を、意念ではなく「意感」と申します。

具体的には二の腕・力こぶに顕著な筋肉の部分緊張や、そうした筋肉組織に血流を集めた力の浪費を避け、ただ脱力然とした状態もまた良しとしない。

注意すべきはそれら他の運動形式によるトレーニングの批判ではなく、トレーニングで得る力の質が違うという点である。


◎気感 flow of energy

手のひらの中央にある労宮穴を中心とし、手指、掌に温熱感が広がる。

手・指が太くなったような、はれあがったような、あるいは全体に充実したような感じが広がっていく。
これは毛細血管が拡張し、血流の巡りが活発化するためであります。


☯ 心と身体の元気どころ Vital Energy Body Work
https://vital-energy.themedia.jp/



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It is a training to conduct standing zen 禅, to observe the natural state of her own body, and to convert the perception of the force that you are accustomed to.

If you train for about ten days, you will naturally have an effect on your mind and body.

Standing Zen If the competence gained by Zen has increased, as a development stage, we will perform motion training by mass (weight) movement that will not collapse even if the competence moves.

The direction of the force to practice is six basic directions of up and down, front and rear, left and right. "按 An" is one of them.

It is easy to understand the change to the application if you stick to the basics well.

It is important to remember the basics of life in general every day.


◎按 Ān means to hold down (with your fingers and hands), etc.

As a very rudimentary training,

Mobilize the feeling of the ball that emerges from the water and put both hands on the ball.

To be careful is different from image training that you draw in your head.

We know the nature of water well through everyday cooking laundry, bath time and so on, right?

Water has flow and buoyancy.

I feel a sense of skin sensation and resistance of water in the water, mobilizing such a real sense of the body, keeping the ball quietly holding it from the top to float from the water ... The holding force can not be too strong or too weak.

Specifically, it avoids partial muscle tension of the muscle which is pronounced in the arm and force, and the waste of power which gathered blood flow in such muscle tissue, and it is also not good condition that it was just weakness.

It is not criticism of training by these other types of exercise, but the quality of power obtained in training is different.


◎ flow of energy 気感

The heat feeling spreads to the fingers and palm centering on the energy spot in the center of the palm.

As if the hands and fingers became thick, it looks like swollenness, or it fulfills the feeling that it is fulfilling as a whole.

This is because the capillaries expand and the circulation of the blood flow becomes active.


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【 遠くの方で針が落ちても 耳元で銅鑼どらが鳴っても 】

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禅道は、身体の内側の感覚だけに集中することなく、

常に絶え間なく変化している外界の動きを、
繊細な感覚に振り回されることなく認識できていることが求められます。

Zen, without concentrating only on the inner feeling of the body, The movement of the outside world, which is constantly changing, You are required to be able to recognize it without being swayed.


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講習会で仕事をしたあと、ふらり小布施おぶせへ。

日本らしさと異郷感が同在する魅力的な町です。


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☯ 心と身体の元気どころ Vital Energy Body Work
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【 Eagle Dance 荒鷲の舞い 】

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https://www.youtube.com/watch?v=v_Lh9D_qCaY



力の運びかた(運勁 うんけい)は弓の弦を張り、その力は全身に満ちるが如く、
ひとたび打ち手を発する様は、矢を放つが如し。

練習後、エネルギーはしっかりと太陽神経叢 たいようしんけいそう(丹田)に収める。

As for how to carry force, tension the bow string, its power fills the whole body,
like to emit hands, I will release arrows.

Energy firmly fits into the solar plexus.


Forest qigong




【 木曽馬 】

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馬はいい。

特に額のセンスは敏感であり、良く相手の状態を読んでいます。

Horses are good.

Especially the sense of forehead is sensitive and often reads the condition of the other party.



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【 ママさん整体 Mother's manual therapeauti 】

本日は「ママさん整体」でした。

小さなお子さんたちの無心な集中力は、いろいろまだ起きてもいない状況を不安がったり、要らぬ思考がついぐるぐるしてしまう大人は見習うところがありますね。

赤ちゃんや幼児という、まだ心と体のつながりが深い“自然な状態”を見習って、忘れている心と体の感覚を整体運動などで深く喚起して参るのが、こうした場や設定するコースの狙いでもあります。


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本日は分娩力や月経リズムの安定のため、余計な腹圧をかけないスムーズな骨盤開閉を促すための体操をお伝えしました。

十分な股関節運動が、子宮や膀胱、腸などの内臓を支えている骨盤底筋の伸び縮みを連動して促すのです。


☯ 心と身体の元気どころ Vital Energy Body Work
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The adults who get things complicated should follow the children who have a pure Concentration.

Babies and small children are still in a natural state where the mind and body are not separated.

It is the aim of such a course to regain it through gymnastics to demonstrate the connection of the mind and the body that I have forgotten and the original power.

Today I told you the gymnastics for smooth opening and closing of the Pelvis.

To facilitate the ease of opening the joint of the pelvis to make the baby more prone to birth.


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【 Standing Zen 禅 ・姿勢要領 】

気持ちをぐらつかせずにしっかり続けるならば、着実にそれぞれの生命力が引き上がる姿勢のポイントです。

If you keep firmly without stagger your feelings,

The point of attitude that the life force rises steadily.


背骨はまっすぐに。

座る力(座勁 ざけい)と、頭が吊り上げられる力(頭頂青天 とうちょうせいてん)は均等に引き合うこと(争力・矛盾力)

尾骨の巻き入れは骨盤を整え、肛門・会陰部を引き締める。

その力は自律神経の安定を促し、頭頂部のチャクラを活性化する。

それは脳機能が聡明に発達する力と成るものです。


☯「 養生站樁 ようじょうたんとう 研修合宿アクティビティ 」
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Straighten the spine.

The power to sit and the power to raise your head attract evenly.

The coccyx of the wound puts up the pelvis and tightens the anus perineum part.

Its power stabilizes the autonomic nerve and activates the chakra of the parietal part.

The ability to develop intelligent functions of the brain.


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