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【 春暮れ路 】


土壁に 照らすひかりの 春暮れ路

Walk gently along the wall, spring evening.


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【 老若男女、いつでもどこでも 】

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先日も気功と太極拳のオンラインレッスンでした。

からだの内側からしっかり整えて(内功 ないこう)じわ~っといい汗をかけましたよ🍀♪

老若男女、関節・呼吸器に無理な負担ストレスを与えないところが、この保健医療運動の素晴らしいところです。

stay home の今だからこそ、からだの内側を整えて、気持ちを落ち着かせる生命運動は最適かもしれませんね😃


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【白鶴亮翅 はっかくりょうし 】

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ベルトコンベアで流れる仕分け作業のようなもので、情報はいちどカットして自分自身に勤めますと、生きて参るためのシンプルで必要な情報の整理能力は著しく向上するものです。

その日のボディー・メンタルの質をより高めるために、太極拳はその穏やかな心持ちを保つのに優れた効果を発揮いたします。

見た目は静かながら、からだの中から気持ち良い汗が出て参りますよ🍀♪


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【 自然は師である Nature is master. 】

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樹齢数百年の力強い古木の根元でプッシュアップ。


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触れた手のひらから伝わってくる、力強い安定感とはかくあるべしと、大いなる自然から学べますね🌱


わたしたちは大地の力を知る。


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【 無 】

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近所の、あまり人が訪れないスポットで🌸

過去にも未来にも心置くところなく、今うつし世の鏡にも惑わされることもなく。

ただただ穏やかなりし気持ちにて。

ただただたたずめるのです。



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【 広大な心を胸に育てましょう 】

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生きてるといろいろとからだの外側の環境の影響を受けます。

あまり戦々恐々としていると胸は閉じて呼吸は浅くなり、呼吸が浅くなれば充分な酸素や栄養素が細胞に届かず、体液の循環は滞り、筋肉各組織は冷え、からだのそうした状態に伴ってこころまでが冷えて参って、そうなると人間というものはろくなことを考えなくなるものです(笑)


「胸のケア」として、以前の講座の動画の紹介をさせていただきます。
老若男女問わず、どなたでも簡単に実践できる内容ですよ。

「両手のばし」という、自宅の椅子の上でも行えるシンプルなものです。
介護など医療福祉施設等に勤めている方々にも、行いかたは簡単ですので職場でお役立ていただけると思います。


【 保健美容気功 Qigong for health and beauty 】
https://youtu.be/4ZmvQ6nCGtw


「保健・美容気功 Health qigong ヘルスチーゴン講座」でもお伝えする養生運動のひとつです。
胸の苦しさ、ぜんそく、空せきなどに対応するものです。

行いかたとしては、
両手をそれぞれ親指を中に入れた拳の形を作ります。
筋肉の連動の関係です。
その場でこの拳の形を作ってみると感じると思いますが、
大胸筋・・胸の大きな筋肉の余計な緊張を取るためです。

まず両手を胸の前に拳を合わせるように置き、
そこからまるで物を引っ張るようにして、
左右両側へと、特に胸の真ん中辺りの動きに注意をはらいながら、徐々に両手を伸ばして胸を広げてゆきます。
10回行います。

行ったあとに胸晴れやかな爽快感があればOKです🙆🆗


本来の気功は経絡理論がベースである鍼灸・漢方治療などの東洋医学に分類されるものであり、それらの効果を自力により生命力を呼び覚ます為のセルフケアと言えるものです。

自力の力が高い方はその自己肯定感と共に、他力と合わせたときにもその効果を最大限に活かせるものです。

保健美容気功は頭痛や耳鳴り、ぜん息・咳の軽減、ほうれい線が薄くなるなど、その効果は上海気功療養所で50年以上の検証により実証された内容だけをお伝えしております。

みなさま、よろしければ簡単ですので動画を参考にお試しくださいませ🌈


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