プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


最新記事


最新コメント


最新トラックバック


月別アーカイブ


カテゴリ


DATE: CATEGORY:教室日記
4月7日、日曜日。

前回、外は黄砂の吹き荒れるなかでの教室指導でしたが、
今回も当日はビュービューと、春の嵐が吹き荒れておりました(^_^;

「動中静」…先に総括的に述べてしまえば、
窓をカタカタ打ち鳴らす、外は耳にも激しい嵐でも、
当日の皆さんの集中力はとても素晴らしくて、
それぞれがご自分の身体と静かに対話しておりました。

外は激しく動きがあっても、内は静けさを保っている…
気功のひとつの理想的な心身の状態であり、
非常時ほど、適切な判断の時に要求される大事な状態ですよね。


さて、当日の練習内容ですが、

まずは血の道の活性化。ぷるぷる気功から(笑)

筋弾性…カカトをカタカタ打ち鳴らしながら、手を前に、上に、横に広げながら、
筋肉・関節・靱帯、全身に振動を加えて身体をほぐしていく。5分ほど。
今度はスキップも加えよう♪


◎ホネホネロック…一休禅師の、死ねば皆しゃれこうべよ、ではありませんが、
骨格図のコピーを配りました。

ゆっくり観るのはご自宅でと言った上で、これもひとつの訓練ですが、
サブリミナル的に一枚一枚コピーをパッパッとめくり、短時間に網膜に焼き付ける。
やはりある程度、構造を知った上で取り組みますと、
イメージを用いる訓練法にしても、内観の精度が違ってきます。

ただ立つにしても、実際には筋肉を使っているのですが、無駄な力が抜けるよう、
ご自分の骨…関節・靱帯を意識するよう、身体操作的に指導する。


◎腕立て「たんとう」…これは3月の“教室日記”に記載。


当日はこのあと趣向を変えて、軽く護身術のレクチャーをしました。

よくある、合気道的な掴まれた腕のはずしかたですが、
こうした技術は相当訓練しないと、多くの方は危急の場ではたいてい腰が引けてパニクって、
生兵法はケガの元に陥りやすいのです。

先の「動中静」の心身の状態があって、はじめて技術も活かせます。

ここでの私の狙いは、皮膚感覚的に関節構造をわかっていただくことと、身体のまとまりを実感していただくことを念頭に、
突然襲い来る外圧に対して、相手には抗しにくい、パッと本能的に反応できる身体づくりを目指していただきました。

小手先の非現実的な技術を身につけるよりも、
こうした心身の状態が、知らずにトラブルを察知して、
危険を遠ざける、
危険が寄り付かない波動を生み出していけば良いと願っています。

若い頃の私は売られた喧嘩は買う主義でしたが、それはそれは知らずに喧嘩を売ってましたから(笑)
反省なのです(^_^;)

こういった訓練は体感しやすいのか、
皆さん喜々として取り組んでましたね(笑)


◎たんとう…天地 あめつちへのアクセス。

最初としては比較的じっくり長く立っていただく。

嬉しいご感想がありました♪

たんとうを終えて目を開けたときに、最初に見ていた外の風景が違って観えると。

これってひとつの感動体験ですよね♪
だって今まで認識していた世界の観えかたが、違って観えるのですから。

その道に詳しいパートナーからは、オーラのクリアリングにもなるんじゃないかと。
浄化作用はあると思います。

その他、歩く歩幅が違っていたなど、皆さんそれぞれに嬉しい感想をいただけました(*^_^*)

IMG_20130310_095703000100010001.jpg


◎六字訣 ろくじけつ…「荘子 刻意篇」にその起源が見られる、古い気功法。

昔の人は氣の通り道、経絡の流れに有効な6つの音を、見事に発見したのですね。
自分で特定の音を発して、そのヴァイブレーションにて経絡治療を行う、音響療法といえる氣功です。

この日はもう桜も咲いて、氣の上昇著しい春なので、

「肝」…シュイ~♪

季節の変わり目、

「脾」…フー~♪

氣の統轄ルート、概念としての臓器。

「三焦」…シー~♪

この3つの音で取り組みました。


◎内功八段錦

今回、「たんとう」に時間をかけましたので、
割とスッと流れをトレスするようなやり方で行いました。

途中動作にとらわれず、最終ポーズを取ったときに、身体のなかに何を感じるか、
それだけをアドバイスさせていただきました。

◎収功


そして楽しいお茶タイム♪
IMG_20130310_104936000100010001.jpg


今回もパートナーが用意してくれた、地産の美味しいイチゴと、
甘さとビターさがいいバランスの上質なチョコレート。
チョコレート絡みで、映画「チョコレート・ファイター」主演の
ジャー・ジャーの驚異的な身体能力の話題も(笑)

お茶がパートナー曰わく、「クロモジのお茶」というそうな。
これが力の出るお茶で、朝には引きましたが、前日38度の熱を出した私の身体にとても染み渡りました。

氣功とこのお茶で、おかげさまで当日はサッパリ。

いつもありがとうございます♪

皆さん、一様に練習後は温泉に浸かったようなお顔持ちと、
そして口を揃えて眠い…と(笑)

身体を鍛えながら、自律神経が整って緩むのだから、
これも氣功の醍醐味ですね♪

思考・分析傾向の比較的強い男性の方も眠い…とうったえてましたから、
ヨシっと(笑)


次回は、
5月12日(日)

場所:ベンガルカレー、アンシャンテさんの隣り
「国際協力支援センター」
長野県駒ヶ根市赤穂11192

9時開始です。

参加費:2千円


皆さま、奮ってご参加くださいませ♪




スポンサーサイト
コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2017 ☯ Vital Energy Body Work 山下道場 all rights reserved.Powered by FC2ブログ