プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:動画紹介

今回は動画紹介です。


「気功的ラジオ体操」
http://www.youtube.com/watch?v=2hiSwQfnJ8s


わたしたち日本人の、おそらくはほとんどの方が体験しているであろう
「ラジオ体操第一」を気功的アレンジで。

“開いて 調えて 高まる”



水路を整備せねば、水は流れてゆかぬように、

まず開かねば体内のエネルギーは滞り、流れてゆきません。


最初は身体の上下内外、

ゆっくりじわりと「開いて」、

関節、心肺に無理なく、

全身を気持ちよく伸びやかにして参ります。



ほとんどの方が知っており経験しているであろう「型」、ラジオ体操第一ですが、

いずれもゆっくりかつ丁寧に、

意識をめぐらし、

全身上下内外に身体を「開いていく」ようにおこなえば、

体液、気血の活性を緻密に促進させる「気功運動」となります。


いずれ通しで撮るつもりですが、今回の動画は、

「腕と足の運動」から「外曲げの運動」までで、

深呼吸をして締めます。


自身を監督するような「内観力」を身につけるためにも、
行う上でいくつかの姿勢・動作要求があります。

・足うらが地に着いているときは、足指で軽く床や大地をつかみ、
土踏まずで呼吸しているような感覚を持つこと。

・腕を上に伸ばすときは、指先まで天に届けとばかりにピンと張ります。

・腰を伸びやかに、反らせすぎない。
尾骨の先に重りがついたような感覚で沈めていきますと、
腰が開き(腰の命門穴 めいもんけつが開く)上半身と下半身が断絶せずに「繋がります」

・腕をまわして円を描くときには、最大円の軌道をキープして、関節を伸びやかにします。

・胸を開く運動のときには(むね開けば 心が開く オープンハート)背中の二枚の羽・・・肩甲骨を寄せるようにすると大きく開いて「呼吸力」がつきます。


だいたいこういったところでしょうか。

これらの姿勢・動作要求の訓練は、他の分野の所作にも活きますので、

みなさま、ご参考までにと願います♪

「エナジーボディーワーク」 山下 俊行


動画後半は流れで調え出した自己調整運動ですので、気になさらないでください(笑)


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テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

tag : 人間の可能性 心と体 写真

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