プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


循環機能するための、ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れるしなやかな強さ…生命根源の力が高まる」


これが主なセッションの目的となります。


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DATE: CATEGORY:所感

どこでもヨガえもん(笑)

瑜伽(ゆが)もまた、

こころと からだを 結びつけるの意のこと。

http://ja.wikipedia.org/wiki/瑜伽


YO-GA…概略として説明しますと、
ヨーガはアーサナ(いわゆるポーズ)、呼吸法、瞑想法の3つの構成要素に大別され、
またその一致を目指す訓練体系を指します。


今回はポーズの効果について端的に述べます。

ポーズ→血液の流れが良くなる→ご自分の からだ を意識する→

あたま と こころ がクリアになる→からだ と こころ の健康状態がととのう・・・

およそこういった流れとなりましょうか。


「気功」もそうですが、

注意点は内観…こころ で からだを感じて、からだの声を聴くこと。


無理に難しいポーズを取ろうとして、反動をつけて筋を傷めたり、
ポーズの最終形を追いすぎるがゆえに、からだを歪めてしまっている方を多く見受けます。

ご自分の限界可動範囲いっぽ手前、いた気持ちいいところで じわ~っとからだの声を聴く…ポーズに関してはこれでオッケーです♪

・……………………………………・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ポーズでダイエットになる仕組みは、

ポーズ→血液の流れがよくなって代謝機能があがる→

脂肪のつきにくいからだになる→デトックス…老廃物の排泄機能が高まる→

からだがしなやかになってくる→


*理想的なからだとなる


およそこんな変化の流れでありましょうか♪


写真、「ウエストサイド物語」じゃありませんよ(笑)


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テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

tag : 人間の可能性 心と体

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