プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:所感

どこでもヨガえもん(笑)

瑜伽(ゆが)もまた、

こころと からだを 結びつけるの意のこと。

http://ja.wikipedia.org/wiki/瑜伽


YO-GA…概略として説明しますと、
ヨーガはアーサナ(いわゆるポーズ)、呼吸法、瞑想法の3つの構成要素に大別され、
またその一致を目指す訓練体系を指します。


今回はポーズの効果について端的に述べます。

ポーズ→血液の流れが良くなる→ご自分の からだ を意識する→

あたま と こころ がクリアになる→からだ と こころ の健康状態がととのう・・・

およそこういった流れとなりましょうか。


「気功」もそうですが、

注意点は内観…こころ で からだを感じて、からだの声を聴くこと。


無理に難しいポーズを取ろうとして、反動をつけて筋を傷めたり、
ポーズの最終形を追いすぎるがゆえに、からだを歪めてしまっている方を多く見受けます。

ご自分の限界可動範囲いっぽ手前、いた気持ちいいところで じわ~っとからだの声を聴く…ポーズに関してはこれでオッケーです♪

・……………………………………・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ポーズでダイエットになる仕組みは、

ポーズ→血液の流れがよくなって代謝機能があがる→

脂肪のつきにくいからだになる→デトックス…老廃物の排泄機能が高まる→

からだがしなやかになってくる→


*理想的なからだとなる


およそこんな変化の流れでありましょうか♪


写真、「ウエストサイド物語」じゃありませんよ(笑)


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tag : 人間の可能性 心と体

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