プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:功法紹介
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天と地のはざまにて

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。


心臓と肺ですが、呼吸する上で密接なつながりをもっています。

心臓がドキドキするときは、肺もよく動いてます。

心臓が高鳴っているとき、息をふーっと吐きながら、

手のひらで胸をなでおろすようにします。


続けて参ります・・・

…ご自分のかたはばで立ちます。

これはあくまでイメージでですよ、

筋肉ではなく、自身の骨で立っているような感覚で立ちます。


特にご自分の関節を意識して立ちます。


股関節…ひざ…足首…と、

ぽっ、ぽっ、ぽっと、まるで関節に淡い光が灯るように

ふっ、ふっ、ふっ、と力をぬいていきます。


ちょっと内またを気持ちしめあげ、肛門もかるくきゅっとしめあげます。


腕…骨に皮がぶらさがっているだけだとイメージします。


手のひらを下に向けながら、

ゆっくりと腕を持ちあげ、

ゆっくりと静かにおろします。

太極拳の起式と呼ばれる動作です。

関節・心肺に無理なく


余計な力を抜くと、ご自分の腕ってけっこう重いものですよ。

三回ほどこの動作を繰り返すと、上がった気血も下がり、
呼吸も落ち着いてくるものです。

血圧が気になる方にも、ふだんからおすすめいたします。


それから、
どこか胸の気になるところに 「手当て」をして、

心が落ち着き、安心感が高まりましたら、

ゆっくりと胸をなでおろすようにして手を離して参ります。


呼吸のはばは 命のはば。

肩があがって緊張しっぱなしも、

ゆるみっぱなしで腰に力が入らないのも、

呼吸のはばがせまくなっています。


ゆるみとしまりのバランスが大切です。


上記のようなケアや動作をすることで

ご自分のバランスがととのい、持ち前の能力のはばがひろがって参ります。


喜びも 悲しみもいくとしつき。

感情の動きに影響するは、

心臓は喜び、肺は悲しみ。

季節に相当するは、夏と秋。


大自然の「気の運動」的には、ひろがりと収斂(しゅうれん)。

しっかりケアして参りましょう。


天地人

みなさま、すこやかなるときを♪


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テーマ : 心、意識、魂、生命、人間の可能性 - ジャンル : 心と身体

tag : 人間の可能性 写真 心と体

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