プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:教室日記
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本日の教室レッスン風景です。


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☯『 前後のスワイショウ 』
https://www.youtube.com/watch?v=urCYkJgiDM4
 



その動作におけるエネルギー性質は「陰」
 
 
全般的に上がりがちな気血を下げ、

「動禅 どうぜん」とも言われるように、
 
脳の変性意識状態へと(いわゆる瞑想状態)導き、
精神の鎮静化をはかります。
 
 
自律神経の安定につながり、
主に心機能の向上を促すものです。
 

 
腕振りは結果であり、

骨盤や足裏の前後の重心移動により、
腕は振られ、
 
波乗りのような、
不安定さのなかのバランス能力を育てるものです。
 

 
 
☯『 回転のスワイショウ 』
https://www.youtube.com/watch?v=TRaOJC7jTuE
 



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その動作におけるエネルギー性質は「陽」
 
 
全身の気血の活性化を促し、
特に胃腸の調子を調えます。
 

尾骨の先を おさめる骨盤操作と、
頭のてっぺんが天に向かうような
上下の吊りあい効果により、
 
背骨の椎骨間が開きほぐれ、
神経回路を調えるものです。
 

 

☯とにかく『 腰を切る 』
https://www.youtube.com/watch?v=OS5TPteoTbg
 



回転のスワイショウの護身応用。
 
上体をしっかり立てて、

肩を平行に保ち、
 
接触時の刺激に応じて、
 
反射的に
とにかく腰を切る訓練を重ねる。
 
 
上体が立ち、
中心がしっかり安定して遠心力が働けば、
 
女性でも腕や肩をつかむ体格の良い男子を
振り回すことができます。
 

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☯「養生運動スワイショウ」 その護身応用レクチャー
https://www.youtube.com/watch?v=WMs2WcWp7d8



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