『 ストレスリリースの呼吸法、スワイショウと 護身と 』

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本日の教室レッスン風景です。


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☯『 前後のスワイショウ 』
https://www.youtube.com/watch?v=urCYkJgiDM4
 



その動作におけるエネルギー性質は「陰」
 
 
全般的に上がりがちな気血を下げ、

「動禅 どうぜん」とも言われるように、
 
脳の変性意識状態へと(いわゆる瞑想状態)導き、
精神の鎮静化をはかります。
 
 
自律神経の安定につながり、
主に心機能の向上を促すものです。
 

 
腕振りは結果であり、

骨盤や足裏の前後の重心移動により、
腕は振られ、
 
波乗りのような、
不安定さのなかのバランス能力を育てるものです。
 

 
 
☯『 回転のスワイショウ 』
https://www.youtube.com/watch?v=TRaOJC7jTuE
 



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その動作におけるエネルギー性質は「陽」
 
 
全身の気血の活性化を促し、
特に胃腸の調子を調えます。
 

尾骨の先を おさめる骨盤操作と、
頭のてっぺんが天に向かうような
上下の吊りあい効果により、
 
背骨の椎骨間が開きほぐれ、
神経回路を調えるものです。
 

 

☯とにかく『 腰を切る 』
https://www.youtube.com/watch?v=OS5TPteoTbg
 



回転のスワイショウの護身応用。
 
上体をしっかり立てて、

肩を平行に保ち、
 
接触時の刺激に応じて、
 
反射的に
とにかく腰を切る訓練を重ねる。
 
 
上体が立ち、
中心がしっかり安定して遠心力が働けば、
 
女性でも腕や肩をつかむ体格の良い男子を
振り回すことができます。
 

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☯「養生運動スワイショウ」 その護身応用レクチャー
https://www.youtube.com/watch?v=WMs2WcWp7d8



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プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
〔 山下俊行 〕

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな現代人の

こころ と からだ がより良く寄り添うような、

身体と心の在りかたセッションです。



からだ の軽快な状態をもって こころ の状態が導かれていく


セッションの比重としては、
中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや症例に応じた各種整体運動・現代型ストレッチなどをとりいれたセッション内容となります。

 
一般に広く行われているリラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


循環機能するための、ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れるしなやかな強さ…生命根源の力が高まっていく」


そんな状態をセッションでは当面、目指しますが、
プロセスのなかでいずれはそんな目的も自然に忘れて、
楽になれば良いと捉えております。


現代は特に、

“あたま”が賢くなることよりも先に、
 
“からだ”が賢くなることが大切なことと感じています。

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