プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:功法紹介
鎖骨・蒸しタオル③



神経をやすめることとは、

つかいすぎのあたまをやすめることと
同じでもあります。
 
あまりに情報を追いすぎて、
あたまつかいすぎではありませんか?
 

あたまをやすめ 首の緊張をゆるめる。

 
「心配」や「不安」という

こころの動きは、

あたまがつかれすぎのときにも

とらわれやすくなる感情です。

 
 
物もの 事こと に対して

「一生懸命」な方ほど、

比例して問題を大きく広げて

悩みきってしまうものです。

 
どんな状態であれ、
 
究極的には

ただ有りようを受け入れていくしかないのですが、

 
受け入れるには相応のキャパや

それを支える

こころ と からだ の強さとケアが

必要だったりします。

 

非常時ほど、

こころの動きにたいして元気なときに、

普段から何かしらの準備をしておくことは

立ち直りを早める手だてにもなります。

 
 
神経不安をやわらげるケアとして、

以前、記事にも上げました、

あたまをゆっくり丁寧に

スローモーションのようにまわして

大あくびも加えて、鼻水や涙が出るほど
ゆるめることをおすすめします。

 
首をまわしながら あごもゆるめて

徐々に 徐々に

口を大きく開いていきます。
 
そうすると自然と大あくびになって参ります。

 
給湯器のお湯であたためてもいいですが、

目に蒸しタオルをあてることもおすすめいたします。

 
さらにゆっくり丁寧に

あたまの重さにまかせて首をまわします。


☯『 深い眠り と 大あくび 』
https://www.youtube.com/watch?v=O0dcEFEdHZQ


整体セルフケア⑧

 


人の気持ちも 天気も

同じように変わっていくものです。

毎日が晴れではないし

また雨でもありません。

できうることをためしてみる。

 
こうした神経系を

あたまをやすめ ととのえることで、

 
「気持ち」も落ち着き、

視界がクリアになり、
 
冷静な選択ができ、

明るい展望もまた見えるやもしれません。



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tag : 人間の可能性 心と体

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