プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れる強さ…生命根源の力を高める」


これが主だったレッスンの目的となります。



関節や心・肺に無理な負担をかけず、

老若男女問わずに、

練習に努めることで「結果」

からだの奥底に眠っている生命力を奮い立たせることを狙うレッスンです。



今まで出会った方々

これから出会う方々へ


貴重なるご縁に

感謝申し上げます。




身体に対する意識を高め

自己否定をしない、内から湧き起こる真の「自信」を育て

深い たましい の道行きを 皆さまと共に歩めたら

そう感じ想いながら日々、活動、
発信させていただいております。


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DATE: CATEGORY:所感
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先日の23日、わたしたちの住むこの土地気質に流れている、
二十四通りの季節の節目、
二十四節気の「処暑 しょしょ」を迎えました。
 
「処暑」は暑気のピークが終わった時であり、
 
「処」とはその身を隠し、
また終えるという意味を含み、
文字通り、
 
「処暑」は暑い天気が間もなく終わることを表わしています。
 

 
私が現在、住んでいる信州では、
それら旧暦・自然のリズムの変化を
日々、如実に感じることができますが、
 

特に都市部、
 
実際的な体感としては、
朝晩すこし涼しくなり、
風には秋の気配が漂うものの、

エアコンの室外機や所狭しと並んだ住環境、
夜になっても熱が逃げないアスファルトや、
熱の逃げない(呼吸をしていない)建材に囲まれたヒートアイランドの都市部などでは、
 
まだまだ残暑お見舞い申し上げますであり、
 
信州で暮らす以前、
長く首都圏で生活していた
自分の身に照らし合わせてみても、
 
 
心と体に大きく影響している
自然のリズムの大切さを、
痛切に感じ入るところではあります。
 

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都市部にいても 田舎にいても、
 
これから本格的に秋に向かう動きのなかで滋養する、
 
秋の養生としては
しっかりと睡眠の時間を取ることです。
 

「寝るのが一番」とは極論ではなく、
またどのような質の眠りを取るかですが、
 
睡眠には良好な養生の作用があるためです。


「処暑」の節気は、
暑い季節から涼しい季節に変わる
移り変わりの時であり、
 
また自然界の「陽の気」は、
 
今までの開放的発散・排泄の動きから
収斂(しゅうれん)に向かう時であり、
 
わたしたちの体のなかの「陰陽の気」の比重も
それに伴って季節同様に移り変わって参ります。
 
 
この訪れている変化の季節に、
 
普段の日常生活、仕事、休憩も
それ相応に調整しなければ、
疲れがいつまでも取れにくい状態を招くものです。
 

 
☯「気機の変化を読む」
 
世の中はずーっと同じペース、
リズムなどはないのですから、
 
その動きを繊細に感じ取る
 
心と体の能力が大切となって参ります。


睡眠とその回復機能には
およそ2つの面が含まれています。

 
①疲れを取る

睡眠は「五臓六腑」内臓機能の調整と密接です。
 
 
私は以前、会社勤務のかたわら、
良く工場での派遣アルバイトもしましたが、
 
内臓の疲れを良く工場の稼働効率にたとえます。
 
現代ではロボット化が進んだとはいえ、
24時間いつでもフル稼働では
スタッフはいずれ疲弊していきます。
 

疲れの取れなさは内臓、
特に肝臓の健全な状態に左右されますが、
 
五臓六腑の機能が健全であれば、
 
気・血が調和し、
 
体温、血圧、脈はくは
いずれも起床時よりは相対的に低下して、

呼吸と内分泌の加減も明らかに減り、
代謝率も下がって、
その体力は次第に回復していくものです。

 
 
②脳機能をまもる

わたしたちの脳は、
睡眠状態においては酸素の消費量が大はばに減って行き、
 
十分な睡眠は脳細胞のエネルギーの貯えに役立ちながら、
 
スタミナの回復を助け、
 
知能の効率・・
いわゆる頭が良く回る状態を高めるものです。
 

他にも、
 
免疫力を強くする、

「寝る子は育つ」発育を促進する、

皮膚の張り具合・美容に関係など、

まだまだあるのですが、
 
ひとつひとつを説明すると長くなるので省きます(笑)


で、本当に疲れ切った場合、
 
いわゆる電池切れのときは、
即、眠りにつくことをおすすめしますが、
 

余力が残っている場合は、
 
「眠りと目覚めの間を行く」
 
内観ボディーワークなどはおすすめです。
 

これはいくつかの要点を守って「ただ立つだけ」で、
 
上に挙げたような睡眠効果と
 
身体のバランス良い運動実現を
 
同時に成立させてしまうものなのですが、
 

 
「積極的休息」と呼ばれる、この特殊な運動状態は、
 
体感を重ねて具体的感覚が開かれて参りませんと、
 
言葉では表し尽くせないので、ここまでにしておきます。
 

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。



【 フィールド ナチュラルボディーワーク 】①





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