プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
[ 山下俊行 ]

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを
研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな

こころ と からだ をより良くまとめられるよう、

東洋の叡智を結集した身体と心の技術体系です。


からだ の状態をもって こころ の状態を導く


中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや整体・現代型ストレッチなどをとりいれたレッスン内容です。

 
リラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


循環機能するための、ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れるしなやかな強さ…生命根源の力が高まる」


これが主なセッションの目的となります。


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DATE: CATEGORY:功法紹介
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天と地のはざまにて

これは「整体」における身体観、そのとらえかたですが、

一息四脈…一回呼吸をするあいだに、
四回脈を打つのが正常とされています。

 
 
まずは「手当て」の感覚訓練・・・

手のひらを
あっついっというくらいにこすり合わせます。

 
みぎひだりどちらでもかまいません。
 
温めた手のひらの片方を
ご自分のへその表面上に当てます。

 
もう片方は

目の前に手のひらをかざし

手のひらと手指の力を抜いて

こころを静めて

 
手のひらの中央をただ見つめます・・・

しばらくそのまま見つめ続けます・・・
 

 
五感の感覚機能は心澄まされることで安定し、
 
自律神経の安定と、 
内臓機能の回復その関係性の下地が出来上がります。

 
 
こういった「手当て」の感覚訓練を経てから、

オフィスや自宅のリビングのイスの端に腰をかけ、
 
 
軽くあごをひいて うなじはゆるやかに
 
へそ真うらに当たる腰まわりが緊張しない程度に、
 
自身の背骨を立てるようにします・・・
 

 
あたたまった両手のひらを
 
あなたの心臓のあたりに重ねて当て、
 
しばらく目をつむりながらも、
 
耳に聴こえる音・・ひたいやくびすじに当たる大気の流れなど、
外界の変化にも注意をはらいます・・・
 
 

しばらく続けて 心が落ち着いたのち、
 
胸をすっと両手のひらでなでおろしながら、

口の形をやや筒状にして ふーっ・・・と

やや強めに息をはきおろします。

 

ふだん血圧が気になるかたにもおすすめいたします。

 

 
☯「心」・・・心臓経絡けいらくを中心とした、

「心の気 The energy of the heart 」のネットワークを指します。



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季節に相当するは「夏」

大気エネルギーの運動的には、開放的にひろがりゆくエネルギー。

 
感情の動きに影響するは「喜び」・・・一般に良いとされる感情ですが、

何事もバランス。

 
「心火旺盛」
 
過剰となれば躁状態となり、足元は浮き、

抱える心臓に負担をかけるものです。
 

 
エレメントとしては、
何かの創始者やそれを実践し続ける方、
指導的エネルギーを宿し発揮する太陽パワーに代表される、
火の要素。
 
身体で影響が出やすいのは心臓や背中まわりなど。
 
セルフケアとしては やはり「根気」を降ろすこと。
 


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☯腕を張り出し、からだを沈めていくことで心の火をおさめていく
 
【 内功八段錦 ないこうはちだんきん "Eight-section Brocade Exercise" 】 第五段
https://www.youtube.com/watch?v=LetvM_trurc


 

☯火は水を蒸気にし=活性
 
水は火を消し=鎮静
 
土は軽くなりがちな風を重くして、質量をもたらし=安定
 
風は安定し過ぎて 停滞しがちな土をゆるめる=活動
 

 
心の「火」に対して、腎の「水」をもって収める・・

これを経絡治療では「心腎相交しんじんそうこう」と言います。



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天地人、

みなさま、良き一日を♪
 

☯【 Vital Energy Body Work 山下道場 】
https://vital-energy.themedia.jp





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