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☯【 五禽戯 ごきんぎ Wu Qin xi, Five Animal Qigong・鹿戯 かぎ Deer exercise 】

昨日の教室風景です。

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足の裏側の筋肉を伸ばし、肩内部の深層筋である肩甲下筋けんこうかきんなど、肩こり対応のアニマルエクササイズでもあります。

身体の芯から 大きく 伸びやかに

たとえばくしゃみの連発、とまらない鼻水などは、冷えきったからだの芯の硬直をゆるめるための自然な反応でもあります。

上のような季節の変化にからだの変化が出遅れた、盆暮れ正月バレンタインのイベントがいっぺんに来ちゃったのよ あなた的な、急な発注(笑)急ぎ働きのようなからだの状態を軽減して縁遠いものとするには、

季節の変化とそれに伴うからだの推移を読み取った、こうした自然の理にかなった体操はとても良いものです。

呼吸器系の要である胸椎・背骨周りのこわばった筋肉をゆるめるセルフ整体術や、画像のような気功運動を当日は稽古しました。

冬のあいだ冷えて硬くなっていた心と体を解放する全身のびやかな春のエクササイズであり、

また陰陽五行では春の強い上昇エネルギーに伴う「肝」の興奮、肝臓機能の整えを促す保健医療運動であります。


立ち昇る雲


It's an animal exercise that took in the movement of the deer corresponding to the stiff shoulder stretching the muscles of the back of the foot and under the shoulder submuscles which is the deep layer of the shoulder.

Doing it from the body core greatly and extensively.

For example, repeated sneezing, irritating runny nose, etc. are also natural reactions to loosen the rigidity of the body.

The gymnastics that make sense of nature like this are very good, as we have read the changes in the seasons and the changes in the accompanying body to the scrutiny.

We practiced self-organizing technique relaxing the stiff muscle around the thoracic spine / spine, which is the essential part of the respiratory system, and qigong exercise like image, on that day.

It's a full-bodied Spring Qigong movement that releases the mind and body that has become cold and hard during the winter.


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