プロフィール

9512taitao

Author:9512taitao
〔 山下俊行 〕

1969年生まれ。

【 Vital Energy Body Work 山下道場 】代表


Vital Energy Body Workとは、
ヨーガ・気功・武術・整体手技などを研究・実践、整理を重ね、
 
とかくバラバラになりがちな現代人の

こころ と からだ がより良く寄り添うような、

身体と心の在りかたセッションです。



からだ の軽快な状態をもって こころ の状態が導かれていく


セッションの比重としては、
中国気功養生の緻密な内観(観察と集中)をベースに、
身体操作・ヨーガや症例に応じた各種整体運動・現代型ストレッチなどをとりいれたセッション内容となります。

 
一般に広く行われているリラクゼーション主体の癒やし効果だけではなく、


循環機能するための、ゆるみとしまりのバランス良い関係

「内から溢れるしなやかな強さ…生命根源の力が高まっていく」


そんな状態をセッションでは当面、目指しますが、
プロセスのなかでいずれはそんな目的も自然に忘れて、
楽になれば良いと捉えております。


現代は特に、

“あたま”が賢くなることよりも先に、
 
“からだ”が賢くなることが大切なことと感じています。


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DATE: CATEGORY:功法紹介
冠雪の中央アルプス。

【 冬山背負う 】


站樁(たんとう)Standing zen 禅は、全身各関節・靱帯をコントロールし、

内臓をあるべき位置に戻してその機能回復をはかり、

全身上下前後左右、
自身の内側の感覚だけに埋没することなく、
内と外に“意”と“氣”とを張り巡らして、
 
自身のなかの「空間」を体認していく訓練でもあります。


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練習者は、体内氣血エネルギーの淀みない循環と、内在するエネルギー総量の引き上げとなり、

無理のない自然生命の理にかなった、優れた保健医療運動のそれは、
 
取り組む方それぞれの体力の向上や、
気質本能の開花…潜在能力のアクセスにもつながる訓練体系にも成っています。
 


“サトルボディー Subtle body・微細身の実践セッション道場”

☯ Vital Energy Body Work 山下道場
https://vital-energy.themedia.jp/


【 吊り合い Standing zen 禅 】①







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tag : 人間の可能性 心と体 波動 身体感覚 プライベートセッション 個人指導

DATE: CATEGORY:功法紹介
どこでもヨーガ①


33年、身体文化を研究して参ったなかで、ヨーガもそれなりに実践して参りましたが、
必要に応じてセッションに導入することもあります。

 
「YO-GA」…概略として説明しますと、

ヨーガはアーサナ(いわゆるポーズ)、
呼吸法、
瞑想法の3つの構成要素に大別され、
またその一致を目指す訓練体系を指します。

ここでは、アーサナ・ポーズの効果について端的に整理して述べてみます。

 
ポーズ→

筋肉組織、血管の収縮機能が促進されることにより、血液の流れが良くなる→

ご自分の からだ の深部内側を、皮膚感覚の延長のような染み入るような感覚をもって味わう→

安静状態と共に五感も磨かれ、あたま と こころ がクリアになる→

からだ と こころ の健康状態がととのう

およそこういったところでしょうか。

 

「気功 Qi‐gong 」もそうですが、
注意点は内観…こころ で からだを感じて、
からだの声を聴くこと。

無理に難しいポーズを取ろうとして、反動をつけて筋を傷めたり、
美しく憧れるポーズの最終形を追いすぎるがゆえに、
かえってからだを歪めてしまっている方を多く見受けます。

ご自分の限界可動範囲いっぽ手前、
いた気持ちいいところで じわ~っとからだの声を聴く…
およそアーサナ・ポーズに関してはこれでオッケーでありましょう。


どこでもヨーガ②


“サトルボディー Subtle body・微細身の実践セッション道場”

☯ Vital Energy Body Work 山下道場
https://vital-energy.themedia.jp/


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DATE: CATEGORY:功法紹介
【 端座 たんざ 】


世に正座で通っている「端座 たんざ」 は、
なにも長時間座り続けずとも良いものです。

座骨の端がカカトに着くか着かない程度、
スッと浮かした身体つかいを身に着けて行うと、
背骨に気息が通り、肚 はらに力が集まり、

理屈抜きに心と身体が、しっかりとまとまり行くものです。






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tag : 人間の可能性 心と体 波動 身体感覚 プライベートセッション 個人指導

DATE: CATEGORY:功法紹介
筋骨格レベルにおける身体外部における調和要素として、
まず肩と股関節が合い(結びつき)、肘と膝が合い、手と足が合う。
 
これを「外三合 がいさんごう」と言います。


【 森林ボディーワーク 】

 

 
外があれば、当然「内 ・家 うち」があります。
 

〝こころと意〟が合い、〝意と気〟が合い、
 
〝気と力〟が合う。
 

これを「内三合 ないさんごう」と言うのです。
 

筋骨格と気血エネルギーはただ鍛え高めるだけでは功成らず、
 
しかるべき力の質と方向性を練り上げることで、全体の機能が調和し、昇華する。 
 

 
『 形 と 気 と心 』
 
この3つの要素のハーモニーが、
自然生命に連なる練習の目的のひとつであります。
 

“サトルボディー Subtle body・微細身の実践セッション道場”

☯ Vital Energy Body Work 山下道場
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DATE: CATEGORY:功法紹介
信州・松本での一般講習会。

〖 保健・美容気功 Health Qigong 〗

【 保健・美容気功 Health Qigong 】

 
写真は、いくつかあるエクササイズのうちのひとつです。

「摩腹 まふく・おなかマッサージ」

胃腸の働きを調節、つかれた脳を休める効果あり。



五感を高めるは秋の匂い、銀杏。
 
「うん、くちゃいっ」とか言いながら、また手にして嗅いじゃうんだよね(笑)

銀杏


・・・・・・・・・・・・・・

☯10月30日(月) ・31日(火) 開催

『 秋の土用・ボディーワーク と 食養生 Food and body work 』↓
http://9512taitao.blog.fc2.com/blog-entry-752.html

アルプス公園







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